트라우마 지우는 셀프 응급처치법

과거의 괴로운 생각이나 트라우마 올라올 때
손 이렇게 교차시켜서 가슴 위에 놓고
양 손바닥으로 번갈아 토닥토닥하세요
butterfly hug라는 간단한 치유법인데
유엔난민기구에서도 추천하는 효과있는 공인 셀프응급처치법임