비만 전문의가 알려주는 체질을 바꾸는 방법
마음의소리
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20.09.11 (금) 12:24
요약
- 탄수화물 적게 먹기
- 주 1,2회는 24시간 단식
- 잠은 밤12시 이전에 잠들고 6시간 이상 자기
- 주 4회이상 운동
- 3주만 이렇게 하면 살이 잘 안찌는 체질로 변한다고 함
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